Cuidados en el hogar:

Las siguientes medidas pueden ayudar a reducir el ronquido:

• Bajar de peso en caso de tener sobrepeso.
• Evitar el alcohol y otros sedantes a la hora de acostarse.
• Ensayar con dilatadores nasales sin fármacos y de venta libre que ayudan a abrir las fosas nasales.
• Evitar dormir boca arriba en posición horizontal. Se debe dormir de lado si es posible. Algunos médicos incluso sugieren coser una pelota de tenis o golf a la espalda de la pijama. Entonces, si la persona se da vuelta sobre la espalda, la molestia le recuerda que debe seguir durmiendo de lado. Con el tiempo, dormir de lado se vuelve un hábito y no se necesitan recordatorios.

Se debe llamar al médico si:

La persona debe llamar al médico de inmediato si despierta en la noche confundida. También se debe consultar con el médico si presenta:

• Somnolencia excesiva durante el día, dolores de cabeza matutinos, reciente aumento de peso, cansancio al despertarse a la mañana o cambios en el nivel de atención, concentración o en la memoria.
• Episodios de ausencia de respiración (apnea): puede ser necesario que la pareja le diga si esto está ocurriendo.

Los niños con ronquera crónica también deben ser evaluados en búsqueda de apnea, dado que la apnea del sueño en niños ha sido asociada con problemas de crecimiento, trastorno de hiperactividad y déficit de atención (ADHD, por sus siglas en inglés), rendimiento escolar deficiente, problemas de aprendizaje, enuresis e hipertensión arterial. La mayoría de los niños que roncan NO tienen apnea, pero un estudio del sueño es la única manera confiable de comprobarlo.

Lo que se puede esperar en el consultorio médico:

El médico hará preguntas para evaluar el ronquido y realizará un examen físico, prestando especial atención a la garganta, la boca y el cuello.

Las preguntas pueden ser las siguientes (es posible que algunas las tenga que responder la pareja):

• ¿Es fuerte el ronquido?
• ¿Se presenta sin importar la posición que se adopte o sólo en ciertas posiciones?
• ¿Alguna vez se despierta con sus propios ronquidos?
• ¿Con qué frecuencia ronca? ¿Todas las noches?
• ¿Los ronquidos son persistentes durante la noche?
• ¿Se presentan episodios de ausencia de respiración?
• ¿Tiene otros síntomas como somnolencia diurna, dolores de cabeza matutinos, insomnio o pérdida de la memoria?

Es posible que sea necesario remitir a la persona afectada a un especialista del sueño para realizar estudios del sueño.

Entre las opciones de tratamiento están:

• Dispositivos dentales para evitar la retracción de la lengua
• Palatoplastia (refuerzo del paladar por medio de cirugía o de inyección)
• Uso de una máscara de CPAP (un dispositivo que se coloca en la nariz mientras se duerme para disminuir los ronquidos y la apnea durante el sueño)
• Cirugía (por ejemplo, corrección de un tabique desviado)
• Bajar de peso